しまっては元も子もありません。
リセットダイエット後、アフターダイエットで、二度と太らない
ためのポイントが７つあるので、しっかり実行してくださいね。
まずその①、毎日朝起きたらすぐと寝る前に体重を測りメモ
して下さい。
ポイントその②は、とにかく体重の増加は２キロまでで止め
ましょう。
外食などが続いたりすることもあると思いますが、毎日体重を
量っていれば体重の増加をチェックできるはずです。
必ず２キロまでで止めて下さいね。
ポイントその③は、あなたが成功したリセットダイエットの
日記をとっておきましょう。
ダイエットで成功したときの日記は、自分のダイエットの傾向
やメニューなどは、必ずまた役に立つ時が来るはずです。
ポイント④は、体重がなかなか減ってくれない停滞時期でも、
途中であきらめないということです。
体重は常に減り続けるわけではなく、リセットダイエットの
基本をあなたがしっかり守っていても、体重が減る時には
停滞時期というものがあるのです。
そんな時は体重のキープだけでもいいので、あきらめずに
リセットダイエットを続けていれば、必ずまた体重が落ちる
ときがくるのです。
ポイント⑤は、「もっとキレイになりたい」という気持ちを
持ち続けることです。「もうどうでもいいや」と思ったら
そこまでです。
常に美意識を持つということは、年齢に応じた美しさを保つため
にも絶対に必要なことなのです。
ポイントの⑥は、体型をキープするためには、毎日鏡で全身を
チェックすることです。そうすることで姿勢もよくなって
いくものですよ。
最後のポイント⑦は、自分の体型をキープするため、チェック
する洋服を持つということです。というのも、いつも余裕のある
服ばかり着ていると、体型の変化に鈍感になり、気がついたとき
には今まで着れていた服が着れなくなるなんてことになって
しまいます。
チェック用の服があれば、気持ちの緩みもチェックすることができ、
リセットダイエット後の体型維持に役立ちますよ。
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